宝宝出汗多,多吃这类补水食物,清热解暑还补充维生素和矿物质

bbin真人

  爱在一蔬一饭之间,让辅食成为爱的方式。

  参考月龄:7个月以上

  宝宝辅食----雪梨冬瓜泥

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  夏季宝宝出汗多,容易缺水,今天这道辅食,不仅可以清热、利水,还能消渴解暑,非常适合宝宝夏天食用。

  我们知道冬瓜是一种营养丰富而优质的食物,它富含钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等矿物质元素,还含有丰富的维生素B1,以及8种人体必须的氨基酸,尤其含有儿童特需的组氨酸,营养结构丰富而且合理。搭配清爽甘甜的雪梨一起食用,口感清润可口,入口即化,7个月的宝宝吃起来完全没有负担。这道果蔬泥还含有较多的膳食纤维,对于容易便秘的宝宝很有好处哦!折叠

  制作方法:

  食材Ingredients

  雪梨100克

  冬瓜100克

  (注意:本食材用量只代表制作量,不代表宝宝添加量)

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  烹饪方式:蒸、煮

  烹饪用具:辅食机或研磨棒

  步骤Steps

  1、冬瓜去皮切成小块儿。

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  2、水开后,放入冬瓜块儿进行焯水。

  焯水可以除去蔬菜中大部分的草酸,有利于宝宝对营养的吸收。

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  3、雪梨去皮切成块状。

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  4、将切好的雪梨和焯水后的冬瓜放入蒸锅中,蒸制15分钟至熟透。

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  5、将蒸熟后的冬瓜和雪梨压成蔬果泥。

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  6、丰盈的汁水,入口绵软的蔬果肉带着丝丝的天然甜味,宝宝很爱吃哦!

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  7个月的宝宝可以尝试添加稍厚质地的泥糊了,一般建议先从蔬菜泥再到果泥的顺序添加哦。当宝宝添加两种以上混合食物的时候,要保证宝宝对这两种食物之前都是适应的,避免出现过敏症状。

达到当天最大量