今天入伏啦!最易生病+适合调养的40天,大家把握养生时机

波音bbin

15286957863558097085833

炎热和炎热之间有三天,

是一年中最高的温度和

潮湿和炎热的日子

RSDrX7U8D8OYux

三天,最容易受到一年40天的影响!

一年中最糟糕的时刻就在这里。

如果三伏不好,就要保持扎根!

三伏电压已经到来,

男人,女人和孩子都必须健康!

为什么是最热的一天?

RUODuAt91KRHAb

让我们来看看今年的三小时时间:

2019年第20天的时间表

初始:7月12日 - 7月21日(10天)

中伏:7月22日 - 8月10日(20天)

结束:8月11日 - 8月20日(10天)

进入伏特后,表面湿度变大,每天吸收的热量大,发热量少,表面层的热量积聚,因此日复一日炎热。进入三伏,地面积聚热量到最高峰,天气是最热的。

RNyD0BkBsViTIR

另外,夏季降雨多,空气湿度大,水的热容量远大于干燥空气,这也是闷热天气的重要原因。

今年,三伏总共约40天

朋友们一定要注意,

在此期间,有七件事情无法完成!

避免七件事:保持健康

1经常吃冷饮

在室温下饮用,开放,简单,健康。如果你能坚持三天不接触冰饮和冰淇淋,即使你不专注于“冬季疾病和夏季治疗”,身体的顽固感冒也可能比一半好。

2湿头发睡觉

在夏天,人们洗澡,特别勤奋。有些人在头发潮湿时睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中侵入身体。所以一定要擦干头发并睡觉。

3空调回吹

从外面,汗水回来或运动后,吹冷空气对着空调,水分将借机会沿着开放的毛孔进入人体汗液,破坏阳气。在空调房间穿衣服,试着穿过肩膀的肘部,女性不应该注意到腰部。

4晚和夜晚

很多人都喜欢熬夜。其实三天要注意补午睡,二三十分钟。但如果你有一个小时,它会影响你晚上的睡眠。

5久坐不动

有些人不喜欢动,但久坐会导致血液供应不足,疲劳加剧和肌肉酸痛,影响消除水分。适当的排汗可以加速身体的新陈代谢,帮助身体“排出和受潮”。

6盲目补品

炎热的天气不适合吃营养品。在此期间,它没有被注意到。吃不合适的食物很容易生气。

7日光照

高阳光三天,阳光中的紫外线会导致皮肤脱皮,红斑,甚至严重水疱。

RVxl9KG7hpLg5

过度接触,紫外线会破坏胶原蛋白,弹性纤维,让皮肤过早老化,甚至引起皮肤癌。此外,强烈的阳光会伤害您的眼睛。

紫外线在上午10点到下午2点之间最强,在此期间要特别注意防晒。

如果你不够好,你就会陷入疾病的根源!

RGLqvxy418lU2e

实际上

许多“根”落在天空中

俗话说,“进入热,蒸,煮!”

加入后加上

经常出现高温,高温,高湿“桑拿日”

热浪袭击了人们,热量难以抗拒

各种健康问题也纷纷出现,

如中暑,心血管疾病,心力衰竭等。

三福天本身很热,加上我们的身体出汗多,消耗很多,很容易出现疲劳,消化功能障碍。如果你不通过饮食调整,吃错了,很容易导致免疫力下降并导致疾病。所以明子教大家今天吃什么!

三天会吃三瓜。

第一个甜瓜:冬瓜

RVxl9VHIK76dgV

冬瓜是桌上最受欢迎的菜肴之一。它富含人体所需的各种氨基酸,并具有较高的膳食纤维含量。它非常受欢迎,因为它可以保护心脏,降低胆固醇,降低血脂和预防动脉粥样硬化。

第二个甜瓜:丝瓜

丝瓜可以用作蔬菜和药用植物。丝瓜的药用价值很高,全身都可以作为药用。因此,它也受到人们的欢迎。消费可以保护心血管,降脂,抗癌和抗癌,当然这三天也不容错过!

第三个甜瓜:苦瓜

苦瓜具有很高的营养价值,富含维生素,矿物质,微量元素等。它还含有各种氨基酸和果胶等营养成分。苦瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C,相当于番茄的三倍。

苦瓜还具有很高的药用价值,具有抗肿瘤,降脂,提高人体免疫力的作用。中医认为,苦瓜具有解热,解疲劳,清心,清眼的功效,对中暑发热,口渴,湿热,痢疾有预防作用。

喝三粥:解决炎热的夏天

在夏天的晚上,粥下的一碗清淡而营养的粥是健康可口的。以下粥都是医生喜爱的。朋友们也可以尝试一下。 (人们记得留下信息来分享你的解决方案。夏季食物

R6R4yKM8dmryvK

西瓜皮绿豆粥

这是最近吃西瓜的好时机,但扔西瓜皮真可惜。当你把它煮成绿豆粥时,它有点味道。而西瓜皮利尿排毒,绿豆和热和火,它被认为是一个很好的夏天。

配料:西瓜皮,绿豆,冰糖

做法:将绿豆洗净下锅,将西瓜皮切成绿色表层,切块,加入洗净的西瓜切块放入绿豆粥中锅,在小火上小火煮10分钟,糖自己抓住哟!

提示:

教大家一个煮青豆的快速技巧。在烹饪绿豆之前,你可以在绿豆中加入一些水,然后将它们放入冰箱中一段时间。然后你很快就会再次绽放

莲花百合粥:清心安神

莲子百合粥可以提高头脑,镇静肺部,缓解咳嗽,特别是疲惫的上班族晚上喝一碗,可以减轻疲劳,防止夏天失眠的浮躁。

主料:糯米,大米,干百合,莲子,冰糖。

做法:分别洗净糯米和大米,将糯米浸泡在温水中2小时;将干燥的百合洗净后,在温水中浸泡15分钟;将莲子洗净至核心。将锅放在火上,加入适量的水,煮沸,加入糯米,等到水煮沸,转小火煮10分钟,加入米饭煮沸20分钟,加入百合,莲子,煮至粘稠,加入冰糖调味。

南瓜小米粥

南瓜小米粥也是家常煮粥,可以改善视力,滋养阴虚,排毒,增强免疫力。好处是如此之大,以至于那些病情严重的人,脾胃虚弱的人和不开胃的人都可以食用。

配料:半个南瓜,一碗小米,一块手工制作的红糖和适量的水。

做法:将米饭洗净两次使用,洗涤时不要用力,轻轻洗几次,最多两次,失去营养后。将南瓜去皮并播种并切成适当大小的片以供使用。将南瓜片和小米放入电压中,加入小米水的十倍左右。

猜猜你想看什么

R698NanEiSPcL0

1.被骗超过9800万元!新型欺诈行为已经出现在高明,并已在社区招募

高明开辟了一条“破碎的道路”和新的城乡厕所.人们的生活有了新的发展!

这些补贴高达3万元!许多聪明人都可以得到它

4.